東京新宿早午餐推薦整理，包含 Bakery & Restaurant SAWAMURA、Sarabeth’s Lumine 新宿、VERVE COFFEE ROASTERS、Paul Bassett、CAFE AALIYA、4/4 SEASONS COFFEE、NIGICHA、Kurokatsusan、The Jones Café & Bar、しんぱち食堂等 10 家咖啡廳、法式吐司、麵包、飯糰、豬排三明治與日式烤魚早餐，適合東京自由行早餐與 brunch 安排。

新宿早午餐推薦 2026｜東京自由行必吃 10 家咖啡廳、法式吐司、麵包、飯糰與日式早餐

去東京自由行，很多人會把新宿當成住宿、轉車、購物與吃飯的中心。

新宿真的很方便，但早上要吃什麼，反而常常讓人選擇障礙。因為新宿太大了，有 JR 新宿站、Lumine、NEWoMan、新宿三丁目、西新宿、新宿御苑、歌舞伎町周邊，每一區都有不同類型的早餐與早午餐。

如果你想在東京早上吃一頓好一點的，不只是便利商店飯糰，這篇幫大家整理 新宿早午餐推薦 2026。從車站直結麵包店、紐約風早午餐、精品咖啡、人氣法式吐司，到日式飯糰、豬排三明治與烤魚定食，都很適合台灣旅客安排東京自由行早餐。

新宿早午餐怎麼選？

新宿早午餐可以分成 5 種方向。

1. 車站直結麵包早午餐

如果你早上要搭車、趕行程，最適合選新宿站附近或 NEWoMan、Lumine 裡的店。

推薦：

Bakery & Restaurant SAWAMURA
VERVE COFFEE ROASTERS
Sarabeth’s Lumine 新宿店

2. 紐約風正式 brunch

想吃班尼迪克蛋、法式吐司、鬆餅這種比較完整的早午餐，可以選 Sarabeth’s 或 The Jones。

推薦：

Sarabeth’s Lumine 新宿店
The Jones Café & Bar

3. 精品咖啡系

如果你早上最需要的是一杯好咖啡，可以選 VERVE、Paul Bassett 或 4/4 SEASONS COFFEE。

推薦：

VERVE COFFEE ROASTERS
Paul Bassett 新宿
4/4 SEASONS COFFEE

4. 甜點法式吐司系

喜歡甜口早餐、法式吐司、布丁、咖啡廳甜點的人，可以安排 CAFE AALIYA 或 4/4 SEASONS COFFEE。

推薦：

CAFE AALIYA
4/4 SEASONS COFFEE

5. 日式早餐系

如果你想在日本早上吃白飯、味噌湯、烤魚、飯糰或三明治，可以選 NIGICHA、しんぱち食堂或 Kurokatsusan。

推薦：

NIGICHA
しんぱち食堂
Kurokatsusan

新宿早午餐推薦快速總覽

餐廳	類型	適合族群
Bakery & Restaurant SAWAMURA	麵包早午餐	新宿站轉車、早起旅客
Sarabeth’s Lumine 新宿店	紐約風 brunch	想吃正式早午餐、班尼迪克蛋
VERVE COFFEE ROASTERS	精品咖啡	咖啡控、NEWoMan 逛街前
Paul Bassett 新宿	精品咖啡	西新宿飯店區、東京都廳行程
CAFE AALIYA	法式吐司	甜點控、新宿三丁目美食
4/4 SEASONS COFFEE	咖啡甜點	小眾咖啡廳、布丁與咖啡
NIGICHA	抹茶飯糰	想吃日式早餐、新宿御苑附近
Kurokatsusan	豬排三明治	想吃飽一點、避開一般咖啡廳
The Jones Café & Bar	飯店感 brunch	約會、女生旅行、早午餐聚會
しんぱち食堂	日式烤魚定食	想吃白飯味噌湯、平價早餐

1. Bakery & Restaurant SAWAMURA 新宿｜NEWoMan 車站直結麵包早午餐

如果你住新宿，或早上要從新宿站出發，Bakery & Restaurant SAWAMURA 新宿 是很方便的早餐選擇。

它位在 NEWoMan 新宿，和 JR 新宿站新南口、新宿交通動線很近。對自由行旅客來說，最大的優點就是不用走太遠，早上先吃一份麵包、法式吐司或早餐盤，再去搭車、逛街、前往下一個景點都很順。

SAWAMURA 原本就是很受歡迎的麵包餐廳品牌，新宿店結合 bakery 與 restaurant，適合想吃麵包、咖啡、早餐盤與早午餐的人。

適合點什麼？

麵包
法式吐司
早餐盤
咖啡
三明治
沙拉與輕食

適合誰？

想要方便、快速、有質感早餐的台灣旅客，很適合把 SAWAMURA 放在新宿自由行第一餐。

2. Sarabeth’s Lumine 新宿店｜紐約早餐女王，正式 brunch 首選

如果你想在新宿吃一頓比較正式的早午餐，可以選 Sarabeth’s Lumine 新宿店。

Sarabeth’s 是紐約風早午餐品牌，最有名的就是班尼迪克蛋、法式吐司、鬆餅與蛋料理。新宿店位在 LUMINE 新宿 LUMINE2，從車站走過去很方便，對第一次來東京的人也很好找。

這家適合想坐下來慢慢吃一頓、有儀式感的 brunch，而不是只買麵包或咖啡外帶。

適合點什麼？

法式吐司
班尼迪克蛋
鬆餅
蛋料理
咖啡
果汁

適合誰？

想吃漂亮早午餐、喜歡美式 brunch、想找新宿車站附近安全牌的人，可以安排 Sarabeth’s。

3. VERVE COFFEE ROASTERS 新宿｜NEWoMan 精品咖啡首選

如果你早上最需要的是一杯好咖啡，VERVE COFFEE ROASTERS 新宿 很適合。

VERVE 來自美國加州，東京也有多間店，新宿店位在 NEWoMan Shinjuku。它很適合早上先來一杯咖啡，搭配簡單甜點或輕食，再開始逛新宿。

比起傳統早午餐，VERVE 比較偏咖啡控路線。適合不想吃太多，只想用一杯好咖啡開始東京早晨的人。

適合點什麼？

手沖咖啡
拿鐵
卡布奇諾
冷萃咖啡
甜點
簡單輕食

適合誰？

咖啡控、一個人旅行、早上想快速補充咖啡因的人，可以把 VERVE 放進清單。

4. Paul Bassett 新宿｜西新宿精品咖啡與早餐

如果你住在西新宿、東京都廳附近，或行程會去新宿中央公園，可以看 Paul Bassett 新宿。

Paul Bassett 位在新宿野村大樓 B1F，是由世界級咖啡師 Paul Bassett 監修的 espresso cafe。它比較適合想喝咖啡、吃簡單早餐或甜點的人，尤其是住西新宿飯店區的旅客，早上不用走回新宿站，也能找到不錯的咖啡店。

適合點什麼？

Espresso
Latte
Cappuccino
Croissant
Morning set
甜點

適合誰？

住西新宿、想喝好咖啡、不想一早擠新宿站的人，很適合這家。

5. CAFE AALIYA｜新宿三丁目人氣法式吐司

如果你喜歡法式吐司，CAFE AALIYA 是新宿很值得收藏的一家。

這家位在新宿三丁目一帶，是以法式吐司聞名的老牌咖啡店。它的法式吐司口感柔軟、濕潤，搭配咖啡或紅茶很適合當甜點系早午餐。

CAFE AALIYA 不像大型連鎖店那麼明亮寬敞，它比較像藏在地下的老派人氣咖啡店，有一種新宿在地名店感。

適合點什麼？

French toast
Vanilla ice cream French toast
Coffee
Tea
Salad set
甜點套餐

適合誰？

喜歡法式吐司、甜口早餐、咖啡廳甜點的人，可以把 CAFE AALIYA 加進新宿美食清單。

6. 4/4 SEASONS COFFEE｜新宿小眾咖啡甜點店

4/4 SEASONS COFFEE 位在新宿二丁目、新宿三丁目與新宿御苑前附近，是比較有質感的小眾咖啡店。

它不像新宿車站裡的店那麼匆忙，比較適合想坐下來慢慢喝咖啡、吃甜點的人。店內以咖啡、甜點、布丁與輕食受到討論，也很適合安排在新宿御苑散步前後。

適合點什麼？

Drip coffee
Espresso drinks
Classic pudding
Cake
Toastie
甜點與咖啡

適合誰？

喜歡小咖啡廳、布丁、甜點、安靜氛圍的人，可以安排 4/4 SEASONS COFFEE。

7. NIGICHA｜新宿御苑前抹茶與飯糰咖啡

想吃日式早餐，但又不想去傳統定食店，可以看 NIGICHA。

NIGICHA 位在新宿御苑前附近，主打抹茶、日本茶與飯糰。它很適合想吃比較清爽、日式、現代感早餐的人。早上來一份飯糰配豚汁或抹茶，吃完可以順路去新宿御苑散步。

對台灣旅客來說，這家很有旅行感。不是便利商店飯糰，而是把飯糰、日本茶與咖啡廳空間結合起來。

適合點什麼？

飯糰
抹茶
日本茶
豚汁
日式輕食
茶飲

適合誰？

想吃日式早餐、喜歡抹茶、安排新宿御苑行程的人，非常適合 NIGICHA。

8. Kurokatsusan｜西新宿豬排三明治與早餐

如果你早上想吃比較飽，又不想吃一般咖啡廳，可以選 Kurokatsusan。

這家位在西新宿一帶，特色是豬排三明治、日式三明治與早晨 breakfast service。對喜歡日式炸豬排、厚切三明治、想要一早吃飽的人來說，很有吸引力。

它比一般甜點咖啡廳更有飽足感，也比定食店更有一點現代感。

適合點什麼？

豬排三明治
早餐套餐
咖啡
三明治輕食
炸物系早午餐

適合誰？

喜歡炸豬排、日式三明治、早上想吃鹹食的人，可以安排 Kurokatsusan。

9. The Jones Café & Bar｜Kimpton Shinjuku Tokyo 飯店感早午餐

如果你想在新宿吃一頓比較時髦、有飯店感的早午餐，可以看 The Jones Café & Bar。

它位在 Kimpton Shinjuku Tokyo 一樓，走紐約 café bar 氣氛。空間比一般咖啡店更有設計感，也比較適合約會、女生旅行、朋友聚餐或想拍一點生活感照片的人。

早餐時段可以吃到比較完整的餐點，早上到白天都適合安排。

適合點什麼？

Breakfast plate
Waffle
Muffin
Coffee
Tea
Brunch dishes

適合誰？

想吃漂亮早午餐、不想去太觀光客擁擠的店、喜歡飯店 café 氣氛的人，可以選 The Jones。

10. しんぱち食堂新宿店｜日式烤魚早餐，白飯味噌湯最安心

如果你早上想吃一份真正有飽足感的日本早餐，しんぱち食堂新宿店 很適合。

它不是網美咖啡廳，而是日式定食店。主打烤魚、白飯、味噌湯與各種定食，早上吃一份很有日本日常感。

對台灣旅客來說，這家很適合幾種情況：前一天吃太多甜點，早上想吃鹹食；想吃白飯味噌湯；不想排隊吃 brunch；想快速吃一頓熱食再出發。

適合點什麼？

烤鮭魚定食
鯖魚定食
白飯
味噌湯
日式小菜
早餐定食

適合誰？

喜歡日式早餐、想吃白飯味噌湯、早上需要飽足感的人，很適合安排しんぱち食堂。

新宿早午餐一日行程建議

行程 1：新宿站轉車前快速早餐

SAWAMURA
→ VERVE COFFEE
→ 搭 JR 或高速巴士前往下一站

適合早上要去河口湖、箱根、鎌倉、迪士尼或其他城市的人。

行程 2：新宿女生旅行 brunch

Sarabeth’s
→ Lumine 逛街
→ NEWoMan
→ CAFE AALIYA 下午茶

適合想吃漂亮早午餐、順便逛百貨的人。

行程 3：新宿御苑散步日

NIGICHA
→ 新宿御苑散步
→ 4/4 SEASONS COFFEE
→ 新宿三丁目逛街

適合喜歡清爽日式早餐、咖啡與城市散步的人。

行程 4：西新宿飯店區早餐

Paul Bassett
→ 東京都廳展望室
→ 新宿中央公園
→ The Jones Café & Bar

適合住西新宿、想走比較放鬆行程的人。

行程 5：日式早餐派

しんぱち食堂
→ 新宿站周邊逛街
→ 歌舞伎町／新宿東口
→ 下午去澀谷或原宿

適合早上想吃鹹食、白飯、味噌湯和烤魚的人。

新宿早午餐選店小提醒

1. 新宿很大，先看你住哪一邊

新宿站東口、西口、南口、新南口、新宿三丁目、西新宿、新宿御苑其實都需要走一段路。選早午餐時，先看自己飯店位置，不要只看店名在「新宿」就以為很近。

2. NEWoMan、Lumine 適合趕行程

如果你早上要搭車，選 NEWoMan、Lumine 或車站附近餐廳最省時間。SAWAMURA、VERVE、Sarabeth’s 都很適合。

3. 新宿三丁目適合咖啡甜點

如果你想吃法式吐司、咖啡、布丁、甜點，可以往新宿三丁目與新宿御苑附近找。

4. 西新宿適合飯店感早午餐

如果你住在西新宿高樓飯店區，Paul Bassett、Kurokatsusan、The Jones 會比跑到新宿東口更順。

5. 想吃日式早餐就不要只找咖啡廳

日本早餐不一定只有吐司和咖啡。想吃更在地，可以選 NIGICHA 的飯糰、しんぱち食堂的烤魚定食，會比一般咖啡廳更有日本感。

結語：新宿早餐不只便利商店，早午餐選擇其實很多

很多人去東京自由行，早上都在便利商店買飯糰、三明治、咖啡就出門。這樣當然方便，但如果你住在新宿，其實很值得留一個早上，好好吃一頓早午餐。

想要方便，可以選 SAWAMURA、VERVE、Sarabeth’s。
想喝好咖啡，可以選 Paul Bassett 或 4/4 SEASONS COFFEE。
想吃甜點系早午餐，可以去 CAFE AALIYA。
想吃日式早餐，可以選 NIGICHA 或しんぱち食堂。
想吃有飯店感的 brunch，可以去 The Jones。
想吃飽一點，可以選 Kurokatsusan。

新宿的早晨，其實不只是趕車和轉乘。
找一間喜歡的咖啡廳坐下來，吃一份早餐、喝一杯咖啡，再開始東京的一天，也是一種很舒服的旅行方式。

免責聲明：
本文資訊整理自公開店家資訊、官方菜單、訂位頁面與旅遊資料，餐廳名稱、地址、營業時間、菜單內容、價格、座位安排、訂位方式與實際供應品項可能依店家公告與現場營運狀況調整。出發前建議再次確認官方網站、Google Map 或店家社群資訊。本文僅作為東京自由行與新宿早午餐參考。

FAQ

新宿早午餐推薦哪幾家？

新宿早午餐推薦 Bakery & Restaurant SAWAMURA、Sarabeth’s Lumine 新宿店、VERVE COFFEE ROASTERS、Paul Bassett、CAFE AALIYA、4/4 SEASONS COFFEE、NIGICHA、Kurokatsusan、The Jones Café & Bar、しんぱち食堂。

新宿站附近有什麼早午餐？

新宿站附近可以選 SAWAMURA、VERVE COFFEE ROASTERS、Sarabeth’s Lumine 新宿店，這幾家交通方便，適合早上趕行程或逛街前用餐。

新宿有推薦的法式吐司嗎？

CAFE AALIYA 是新宿三丁目人氣法式吐司咖啡店，適合喜歡甜點系早午餐的人。

新宿有推薦的精品咖啡店嗎？

VERVE COFFEE ROASTERS、Paul Bassett、4/4 SEASONS COFFEE 都適合咖啡控。VERVE 位在 NEWoMan，Paul Bassett 在西新宿，4/4 SEASONS COFFEE 靠近新宿三丁目與新宿御苑。

新宿有日式早餐推薦嗎？

有。NIGICHA 適合想吃飯糰、抹茶、日本茶的人；しんぱち食堂則適合想吃烤魚、白飯、味噌湯定食的人。

新宿早上很早有店開嗎？

新宿有一些早上 7 點左右就開始營業的店，例如 SAWAMURA、VERVE COFFEE ROASTERS、しんぱち食堂等，但營業時間可能調整，出發前建議再次確認。

住西新宿早餐吃哪裡比較方便？

住西新宿可以選 Paul Bassett、Kurokatsusan、The Jones Café & Bar、しんぱち食堂，這些比走到新宿東口或新南口更順路。

新宿早午餐適合排在哪一天？

如果你住新宿，建議排在東京自由行第一天或最後一天。第一天可以慢慢開始行程，最後一天也適合在搭車或購物前吃一頓早午餐。

新宿早午餐推薦地址列表

Bakery & Restaurant SAWAMURA 新宿
地址：東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-55 NEWoMan SHINJUKU 2F
英文地址：NEWoMan Shinjuku 2F, 5-24-55 Sendagaya, Shibuya-ku, Tokyo
鄰近車站：JR 新宿站新南口、新宿站
適合安排：新宿站轉車前早餐、NEWoMan 逛街前用餐
Sarabeth’s Lumine 新宿店
地址：東京都新宿区新宿3-38-2 ルミネ新宿 LUMINE2 2F
英文地址：LUMINE Shinjuku LUMINE2 2F, 3-38-2 Shinjuku, Shinjuku-ku, Tokyo
鄰近車站：JR 新宿站南口
適合安排：新宿站旁正式 brunch、女生旅行、朋友聚餐
VERVE COFFEE ROASTERS 新宿
地址：東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-55 NEWoMan SHINJUKU 2F
英文地址：NEWoMan Shinjuku 2F, 5-24-55 Sendagaya, Shibuya-ku, Tokyo
鄰近車站：JR 新宿站新南口、新宿站
適合安排：早上喝咖啡、轉車前外帶、NEWoMan 逛街前
Paul Bassett 新宿
地址：東京都新宿区西新宿1-26-2 新宿野村ビル B1F
英文地址：Shinjuku Nomura Building B1F, 1-26-2 Nishi-Shinjuku, Shinjuku-ku, Tokyo
鄰近車站：新宿站、西新宿站、都庁前站
適合安排：西新宿飯店區早餐、東京都廳行程、新宿中央公園散步
CAFE AALIYA
地址：東京都新宿区新宿3-1-17 山本ビル B1F
英文地址：Yamamoto Building B1F, 3-1-17 Shinjuku, Shinjuku-ku, Tokyo
鄰近車站：新宿三丁目站
適合安排：新宿三丁目法式吐司、甜點系早午餐、下午茶
4/4 SEASONS COFFEE / All Seasons Coffee
地址：東京都新宿区新宿2-7-7 1F
英文地址：1F, 2-7-7 Shinjuku, Shinjuku-ku, Tokyo
鄰近車站：新宿三丁目站、新宿御苑前站
適合安排：新宿御苑散步前後、咖啡甜點、布丁與小眾咖啡廳
NIGICHA
地址：東京都新宿区新宿1-3-8 YKB新宿御苑ビル 1F
英文地址：YKB Shinjuku Gyoen Building 1F, 1-3-8 Shinjuku, Shinjuku-ku, Tokyo
鄰近車站：新宿御苑前站
適合安排：新宿御苑早餐、飯糰、抹茶、日本茶輕食
Kurokatsusan
地址：東京都新宿区西新宿4-18-2 フィル・パーク西新宿 2F
英文地址：Phil Park Nishi-Shinjuku 2F, 4-18-2 Nishi-Shinjuku, Shinjuku-ku, Tokyo
鄰近車站：初台站、都庁前站、西新宿五丁目站
適合安排：西新宿早餐、豬排三明治、想吃飽一點的早午餐
小提醒：此店營業狀態出發前建議再次確認 Google Maps 或官方 Instagram。
The Jones Café & Bar
地址：東京都新宿区西新宿3-4-7 キンプトン新宿東京 1F
英文地址：Kimpton Shinjuku Tokyo 1F, 3-4-7 Nishi-Shinjuku, Shinjuku-ku, Tokyo
鄰近車站：都庁前站、新宿站南口
適合安排：飯店感 brunch、約會、女生旅行、西新宿住宿早餐
しんぱち食堂新宿店
地址：東京都新宿区西新宿1-15-9 KCビル 1F
英文地址：KC Building 1F, 1-15-9 Nishi-Shinjuku, Shinjuku-ku, Tokyo
鄰近車站：新宿站西口
適合安排：日式烤魚早餐、白飯味噌湯、早上想吃熱食的人

地址提醒： 東京餐廳與咖啡廳的分店、樓層、營業時間、早餐供應時段、訂位規則與公休日可能調整，出發前建議再次確認 Google Maps、店家官方網站或官方 Instagram 最新資訊。

新宿早午餐推薦 2026｜東京自由行必吃 10 家咖啡廳、法式吐司、麵包、飯糰與日式早餐

新宿早午餐怎麼選？

1. 車站直結麵包早午餐

2. 紐約風正式 brunch

3. 精品咖啡系

4. 甜點法式吐司系

5. 日式早餐系

新宿早午餐推薦快速總覽

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適合點什麼？

適合誰？

新宿早午餐一日行程建議

行程 1：新宿站轉車前快速早餐

行程 2：新宿女生旅行 brunch

行程 3：新宿御苑散步日

行程 4：西新宿飯店區早餐

行程 5：日式早餐派

新宿早午餐選店小提醒

1. 新宿很大，先看你住哪一邊

2. NEWoMan、Lumine 適合趕行程

3. 新宿三丁目適合咖啡甜點

4. 西新宿適合飯店感早午餐

5. 想吃日式早餐就不要只找咖啡廳

結語：新宿早餐不只便利商店，早午餐選擇其實很多

FAQ

新宿早午餐推薦哪幾家？

新宿站附近有什麼早午餐？

新宿有推薦的法式吐司嗎？

新宿有推薦的精品咖啡店嗎？

新宿有日式早餐推薦嗎？

新宿早上很早有店開嗎？

住西新宿早餐吃哪裡比較方便？

新宿早午餐適合排在哪一天？

新宿早午餐推薦地址列表

10. しんぱち食堂新宿店｜日式烤魚早餐，白飯味噌湯最安心