2026 美國夏令時間從3月8日開始，11月1日恢復冬令／標準時間。本文整理美國夏令時間調整方式、紐約、洛杉磯、芝加哥、德州與台灣時差，以及夏威夷、亞利桑那州等不實施夏令時間的地區。另說明美國永久夏令時間法案最新進度，以及旅遊、航班與跨國會議注意事項。
2026 美國夏令時間與冬令時間｜3月8日開始、11月1日結束，台美時差一次看
準備到美國旅遊、留學、出差，或經常需要和美國客戶、親友開會，一定要注意每年兩次的夏令時間調整。
2026年美國夏令時間已於3月8日開始。依目前仍然有效的美國時間規定，夏令時間將在11月1日結束，屆時大部分美國地區會把時鐘往回撥一小時，恢復俗稱「冬令時間」的標準時間。
美國國家標準與技術研究院NIST確認，2026年夏令時間從當地時間2026年3月8日凌晨2點開始，持續至2026年11月1日凌晨2點。夏令時間開始時，凌晨2點會直接變成凌晨3點；結束時，凌晨2點則會退回凌晨1點。
對住在台灣的人來說，最需要注意的是：台灣全年採用UTC+8，沒有跟著美國調整時間，因此美國進入夏令時間後，台美時差會縮短一小時；恢復冬令／標準時間後，台美時差又會增加一小時。
2026 美國夏令時間重點整理
| 項目 | 2026年日期與時間 |
|---|---|
| 夏令時間開始 | 2026年3月8日，星期日 |
| 調整方式 | 當地凌晨2:00直接變成3:00 |
| 當天變化 | 少一個小時 |
| 夏令時間結束 | 2026年11月1日，星期日 |
| 調整方式 | 當地凌晨2:00退回1:00 |
| 當天變化 | 多一個小時 |
| 夏令時間英文 | Daylight Saving Time，DST |
| 冬令時間正式名稱 | Standard Time，標準時間 |
| 美國常用口訣 | Spring Forward, Fall Back |
| 台灣是否調整 | 不調整，全年維持UTC+8 |
2026 美國夏令時間什麼時候開始？
2026年美國夏令時間開始日期是：
2026年3月8日，星期日。
當地時間凌晨2點，時鐘直接向前撥快一小時，變成凌晨3點。
也就是說：
1:59 a.m.
↓
3:00 a.m.
凌晨2點至3點之間的一個小時會消失，因此這一天只有23小時。
美國常用「Spring Forward」來記住春季時間調整，意思是春天把時鐘往前撥。
對一般生活的影響包括：
-
當天少睡一小時
-
日落時間看起來變晚
-
晚上天黑得比較晚
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台灣與美國的時差縮短一小時
-
航班、火車與跨時區行程可能受到影響
-
美國股市開盤換算成台灣時間也會提前一小時
2026年3月8日已經完成這次調整，因此截至2026年7月，美國大部分地區正處於夏令時間。
2026 美國冬令時間什麼時候開始？
2026年美國夏令時間預定在以下日期結束：
2026年11月1日，星期日。
當地時間凌晨2點，時鐘會向後撥慢一小時，回到凌晨1點。
也就是說：
1:59 a.m.
↓
1:00 a.m.
凌晨1點至2點會出現兩次，因此這一天共有25小時。
美國常用「Fall Back」來記住秋季調整，意思是秋天將時鐘往回撥。
冬令時間開始後：
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當天多一個小時
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早上會比較早天亮
-
晚上會比較早天黑
-
台灣與美國時差增加一小時
-
跨國會議、直播與開盤時間需要重新確認
需要注意的是，「冬令時間」是華人常用說法，美國正式用語通常是Standard Time，也就是標準時間。
美國夏令時間口訣
最簡單的記法是：
Spring Forward
春天往前撥一小時。
Fall Back
秋天往後退一小時。
也可以記成：
3月少睡一小時。
11月多睡一小時。
手機、電腦、智慧手錶與連網設備通常會自動調整，但傳統時鐘、微波爐、烤箱、汽車儀表板與部分舊型設備可能仍需手動修改。
2026 台灣與美國時差表
台灣目前維持UTC+8，不因季節調整。美國大部分地區進入夏令時間後，與台灣的時差會減少一小時；恢復標準時間後，時差則增加一小時。
| 美國城市或地區 | 夏令時間台灣快多少 | 冬令／標準時間台灣快多少 |
|---|---|---|
| New York 紐約 | 12小時 | 13小時 |
| Washington, D.C. 華盛頓 | 12小時 | 13小時 |
| Boston 波士頓 | 12小時 | 13小時 |
| Miami 邁阿密 | 12小時 | 13小時 |
| Atlanta 亞特蘭大 | 12小時 | 13小時 |
| Chicago 芝加哥 | 13小時 | 14小時 |
| Houston 休士頓 | 13小時 | 14小時 |
| Dallas 達拉斯 | 13小時 | 14小時 |
| Denver 丹佛 | 14小時 | 15小時 |
| Salt Lake City 鹽湖城 | 14小時 | 15小時 |
| Los Angeles 洛杉磯 | 15小時 | 16小時 |
| San Francisco 舊金山 | 15小時 | 16小時 |
| Seattle 西雅圖 | 15小時 | 16小時 |
| Las Vegas 拉斯維加斯 | 15小時 | 16小時 |
| Alaska 阿拉斯加大部分地區 | 16小時 | 17小時 |
| Hawaii 夏威夷 | 固定18小時 | 固定18小時 |
| Arizona 亞利桑那大部分地區 | 固定15小時 | 固定15小時 |
紐約與台灣時差
美國夏令時間期間
台灣比紐約快12小時。
例如：
台灣晚上8點
＝紐約當天早上8點。
台灣星期一早上8點
＝紐約星期日晚上8點。
美國冬令／標準時間期間
台灣比紐約快13小時。
例如：
台灣晚上8點
＝紐約當天早上7點。
台灣星期一早上8點
＝紐約星期日晚上7點。
紐約、波士頓、華盛頓、費城、邁阿密與亞特蘭大等城市，大多使用美國東部時間。
洛杉磯與台灣時差
美國夏令時間期間
台灣比洛杉磯快15小時。
例如：
台灣晚上8點
＝洛杉磯當天清晨5點。
台灣星期一早上8點
＝洛杉磯星期日下午5點。
美國冬令／標準時間期間
台灣比洛杉磯快16小時。
例如：
台灣晚上8點
＝洛杉磯當天凌晨4點。
台灣星期一早上8點
＝洛杉磯星期日下午4點。
洛杉磯、舊金山、西雅圖、波特蘭、拉斯維加斯與聖地牙哥等城市，通常使用美國太平洋時間。
芝加哥、德州與台灣時差
芝加哥、休士頓、達拉斯、奧斯汀、聖安東尼奧與紐奧良等城市，通常使用美國中部時間。
夏令時間期間
台灣比這些城市快13小時。
例如：
台灣晚上9點
＝芝加哥、達拉斯或休士頓當天早上8點。
冬令／標準時間期間
台灣比這些城市快14小時。
例如：
台灣晚上9點
＝芝加哥、達拉斯或休士頓當天早上7點。
不過，德州西部部分地區可能使用山區時間，因此規劃行程時仍應按照城市確認。
哪些美國地區不實施夏令時間？
不是整個美國都會在3月與11月調整時間。
根據美國交通部資料，以下地區目前不實施夏令時間：
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Hawaii 夏威夷州
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Arizona 亞利桑那州大部分地區
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Puerto Rico 波多黎各
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Guam 關島
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American Samoa 美屬薩摩亞
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Northern Mariana Islands 北馬里亞納群島
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U.S. Virgin Islands 美屬維京群島
美國聯邦法律允許州政府選擇不實施夏令時間；但如果一個州決定實施，就必須依照聯邦規定的統一開始與結束日期。
亞利桑那州不調時間，但有一個重要例外
亞利桑那州大部分地區全年使用山區標準時間，不隨季節調整。
因此，Phoenix鳳凰城、Scottsdale史考茲谷、Tempe坦佩與Tucson土桑，大多全年與台灣維持15小時時差。
但是，亞利桑那州境內的Navajo Nation納瓦霍保留地會實施夏令時間。NIST也明確列出，亞利桑那州原則上不實施夏令時間，但Navajo Indian Reservation屬於例外。
如果行程會前往：
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Monument Valley紀念碑谷
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Navajo Nation區域
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亞利桑那與猶他州交界
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原住民族保留地
最好使用手機地圖或城市名稱再次確認當地時間，不要只看「Arizona Time」。
夏威夷全年不調整時間
夏威夷全年使用Hawaii Standard Time，不實施夏令時間。
因此，台灣全年都比夏威夷快18小時。
例如：
台灣星期一中午12點
＝夏威夷星期日下午6點。
夏威夷與美國西岸的時差則會隨季節改變：
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美國夏令時間期間：夏威夷比洛杉磯慢3小時
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美國冬令時間期間：夏威夷比洛杉磯慢2小時
安排洛杉磯轉機前往Honolulu檀香山、Maui茂宜島或其他夏威夷島嶼時，要特別注意航班顯示的是各機場當地時間。
航班時間會因夏令時間改變嗎？
機票上的起飛與抵達時間，通常都按照出發地與目的地的當地時間顯示。
例如：
從台北飛洛杉磯的機票，如果寫：
台北晚上11點起飛
洛杉磯晚上7點抵達
這並不代表只飛了8小時，而是因為台灣與洛杉磯之間有15或16小時時差。
夏令時間切換前後，航空公司可能重新調整班表，尤其是：
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美國國內轉機
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歐洲轉美國航班
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台灣直飛美國航班
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美國跨州航班
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夏威夷轉機
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亞利桑那州行程
最安全的方式，是在出發前再次查看航空公司App與電子機票，不要只依照幾個月前保存的行程截圖。
iPhone和Android會自動調整嗎？
大多數智慧型手機會根據網路與時區設定，自動調整夏令時間。
iPhone
可以檢查：
設定
→ 一般
→ 日期與時間
→ 自動設定
另外也要確認定位與時區設定正常。
Android
不同品牌畫面略有差異，通常可以在：
設定
→ 系統
→ 日期與時間
→ 自動設定時間
→ 自動設定時區
如果手機停留在飛航模式、沒有網路、定位關閉，或使用手動時區設定，就可能無法即時更新。
哪些設備可能需要手動調整？
以下設備不一定會自動更換時間：
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傳統掛鐘
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鬧鐘
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微波爐
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烤箱
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咖啡機
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汽車儀表板
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舊型冷氣控制器
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傳統保全系統
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非連網相機
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舊型錄影設備
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寵物自動餵食器
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定時照明設備
家中若有藥物提醒、醫療設備、嬰兒作息、寵物餵食或安全系統，也應確認時間是否正確。
跨國會議怎麼避免約錯時間？
台灣與美國開會最常出錯的時間，是美國調整夏令時間後的前一兩週。
例如，一場原本固定在：
台灣晚上10點
＝紐約早上9點
美國進入夏令時間後，如果行事曆沒有正確設定，可能變成：
台灣晚上9點
＝紐約早上9點。
比較安全的安排方式是：
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使用Google Calendar或Outlook建立活動
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選擇對方所在地的城市時區
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不要只在活動標題寫EST、PST
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邀請雙方電子郵件帳號
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讓系統依所在地自動換算
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夏令時間切換前再次確認
EST是Eastern Standard Time，代表冬季標準時間；夏季應使用EDT，也就是Eastern Daylight Time。
同樣地：
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PST是太平洋標準時間
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PDT是太平洋夏令時間
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CST是中部標準時間
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CDT是中部夏令時間
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MST是山區標準時間
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MDT是山區夏令時間
日常約時間時，直接寫「New York time」或「Los Angeles time」，通常比只寫EST或PST更不容易出錯。
美國股市開盤時間會改嗎？
美國股市在紐約時間上午9:30開盤，下午4:00收盤。
因為台灣不調整夏令時間，所以換算成台灣時間會有所不同。
美國夏令時間期間
美股正常交易時間約為：
台灣晚上9:30
至隔天凌晨4:00。
美國冬令／標準時間期間
美股正常交易時間約為：
台灣晚上10:30
至隔天凌晨5:00。
因此，2026年11月1日恢復標準時間後，美股換算成台灣時間會延後一小時。
實際交易日、盤前盤後交易、節日休市與提早收盤時間，仍應以交易所及券商公告為準。
美國會不會取消夏令時間？
這是2026年非常重要的最新進展。
美國聯邦眾議院已於2026年7月14日，以308票贊成、117票反對，通過H.R. 139《Sunshine Protection Act》，目標是讓美國大部分地區永久採用夏令時間，停止每年3月與11月調整時鐘。
不過，這項法案目前還不是正式法律。
法案仍需要：
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美國參議院通過
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總統簽署
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按法案規定正式生效
2026年7月14日，聯邦參議員Patty Murray公開呼籲參議院領袖安排表決，這也表示截至當時，法案仍在等待參議院處理。
因此，截至2026年7月26日，最正確的安排仍是：
2026年11月1日，美國大部分地區預定恢復冬令／標準時間。
除非參議院在此前通過法案、總統完成簽署，且新法明確改變2026年的調整安排，否則仍應依現行時間表準備。
如果永久夏令時間通過，會發生什麼事？
如果法案最後正式生效，大部分目前實施夏令時間的美國地區，未來可能不再於11月把時鐘往回撥。
可能的變化包括：
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晚上日落時間較晚
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冬季早晨天亮時間較晚
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每年不再調整兩次時鐘
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台灣與美國時差全年固定
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航班與國際會議換算更簡單
不實施夏令時間的夏威夷與亞利桑那州大部分地區，則可能繼續維持原本時間制度，實際仍須看最終法條與州政府選擇。
在法案正式完成所有程序前，不建議提早修改2026年11月後的航班、會議或工作安排。
2026 美國夏令時間旅遊提醒
1. 3月8日附近旅遊
2026年3月8日凌晨少一個小時，如果當天有早班飛機、火車或旅行團集合，應提早設定鬧鐘。
2. 11月1日附近旅遊
2026年11月1日凌晨會出現兩次1點。電子票券、接送時間與預約紀錄最好保留時區資訊。
3. 跨州旅行
美國橫跨多個時區，開車跨州時可能同時遇到時區與夏令時間差異。
4. 夏威夷與亞利桑那
這兩個熱門旅遊地區大部分不實施夏令時間，不要直接套用洛杉磯或其他美國西部城市時間。
5. 行事曆使用城市時區
建立行程時選擇America/New_York、America/Los_Angeles等城市時區，比手動換算更安全。
6. 出發前再次確認
如果美國永久夏令時間法案在2026年下半年有新進展，11月的調整方式可能受到影響。出發前應再次查看官方時間與航空公司通知。
結語：2026年3月8日開始夏令時間，11月1日預定恢復標準時間
依目前有效規定，2026年美國夏令時間從3月8日開始，預定於11月1日結束。
3月開始夏令時間時，凌晨2點直接變成3點，當天少一個小時；11月恢復標準時間時，凌晨2點退回1點，當天多一個小時。
台灣全年維持UTC+8，因此：
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夏令時間期間，台灣與美國時差縮短一小時
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冬令／標準時間期間，台灣與美國時差增加一小時
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台灣與紐約相差12或13小時
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台灣與洛杉磯相差15或16小時
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台灣與夏威夷全年固定相差18小時
2026年美國眾議院雖然已通過永久夏令時間法案，但截至7月26日仍需等待參議院通過與總統簽署。因此，規劃11月之後的行程時，仍應先按照11月1日恢復標準時間安排，再留意後續官方消息。
免責聲明：
本文依美國國家標準與技術研究院NIST、美國交通部、美國聯邦眾議院及相關官方資料整理。夏令時間法規、法案進度、時區、航班與交易時間可能隨政府決定及服務提供者調整，實際時間請以美國政府、航空公司、交易所、行事曆系統與所在地官方公告為準。
FAQ
2026年美國夏令時間什麼時候開始？
2026年美國夏令時間於3月8日星期日開始。當地凌晨2點直接變成凌晨3點。
2026年美國冬令時間什麼時候開始？
依目前有效規定，美國大部分地區將於2026年11月1日恢復冬令／標準時間。凌晨2點會退回凌晨1點。
夏令時間是往前還是往後？
夏令時間開始時往前撥一小時；恢復標準時間時往後撥一小時。口訣是Spring Forward, Fall Back。
2026年台灣與紐約時差多少？
美國夏令時間期間，台灣比紐約快12小時；冬令／標準時間期間，台灣比紐約快13小時。
2026年台灣與洛杉磯時差多少？
美國夏令時間期間，台灣比洛杉磯快15小時；冬令／標準時間期間，台灣比洛杉磯快16小時。
夏威夷有夏令時間嗎？
沒有。夏威夷全年不實施夏令時間，台灣全年比夏威夷快18小時。
亞利桑那州有夏令時間嗎？
亞利桑那州大部分地區不實施夏令時間，但Navajo Nation納瓦霍保留地屬於例外。
台灣有夏令時間嗎？
目前沒有。台灣全年維持UTC+8，因此美國調整時間時，台美時差會跟著改變。
手機會自動調整夏令時間嗎？
大部分連網手機會自動調整，但必須開啟自動日期、時間與時區功能。傳統時鐘與部分舊型設備可能需要手動修改。
2026年美國會永久使用夏令時間嗎？
美國眾議院已於2026年7月14日通過永久夏令時間法案，但仍需參議院通過與總統簽署。截至2026年7月26日，尚未正式成為法律。
2026年11月1日還需要調整時間嗎？
依目前有效法律，仍需要。美國大部分地區預定於2026年11月1日把時鐘往回撥一小時，除非永久夏令時間法案在此之前正式生效並改變安排。
美國股市冬令時間幾點開盤？
夏令時間期間，美股正常交易約為台灣晚上9:30開盤；冬令／標準時間期間，約為台灣晚上10:30開盤。實際仍以交易所與券商公告為準。
